WdA-Seminar: Gestern Azubi, heute Fachkraft 2.0: Stress dich richtig!

Beschreibung

Dieses sehr anwendungsbezogene Training bereitet (angehende) Führungskräfte auf den Umgang mit Herausforderungen vor, genauer auf den Umgang mit der Reaktion auf Herausforderungen aller Art – Stress. 

Der betrifft uns alle, irgendwie? Doch so sehr Stress ein allgegenwärtiges Phänomen ist, so wenig gezielt scheint ihm häufig begegnet zu werden. Stress wird von Mensch zu Mensch unterschiedlich erlebt. Für gewöhnlich haben wir mittlerweile das passende Handwerkszeug, um den Herausforderungen unseres Arbeitsalltags zu begegnen. Dass man sich bei steigenden Anforderungen und damit verbundenem Stress auch richtig stressen kann, darüber haben wir uns meist noch keine Gedanken gemacht. 

Zeitmanagement war gestern, beginne jetzt damit Deinen Stress für dich zu nutzen! 

Im Training schaffen die Teilnehmer ein neues Verständnis für ihren ganz persönlichen (Umgang mit) Stress. Gemeinsam werden die Grundlagen dafür entwickelt, den eigenen Stress gezielt einzusetzen. Als Basis dazu werden mögliche einschränkende Überzeugungen bzgl. Stress aufgelöst und Stress als  intelligente Reaktion des eigenen Systems (Geist und Körper) hinsichtlich Herausforderungen von Außen verstanden. Neben Methoden zum Selbstmanagement werden praktisch einsetzbare Tools des klassischen Zeitmanagements vermittelt. Diese helfen in einem Alltag mit zunehmender zeitlicher Verdichtung, Orientierung zu schaffen und nachhaltig effektive Routinen zu etablieren. 

INHALTE UND METHODEN 

• Den eigenen Stress besser verstehen, individuelle Stressoren identifizieren, persönliche Glaubenssätze hinterfragen 
• Den eigenen Körper besser verstehen und durch Embodiment neue Methoden für mehr Balance erlernen (u.a. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)). 
• Praktische Methoden für modernes Zeitmanagement anwenden lernen. 
• Strukturen und Prozesse für mehr Effektivität und Effizienz schaffen (u.a. GTD Getting things done). 
• Gesunde Routinen nachhaltig etablieren. 

Auf einen Blick

Anmeldung zurück