WdA-Seminar: Gestern Azubi – heute Fachkraft 2.0: Stress dich richtig!

Beschreibung

Zum Seminar

Dieses sehr anwendungsbezogene Training bereitet (angehende) Führungskräfte auf den Umgang mit Herausforderungen vor, genauer auf den Umgang mit der Reaktion auf Herausforderungen aller Art – Stress.

Der betrifft uns alle, irgendwie? Doch so sehr Stress ein allgegenwärtiges Phänomen ist, so wenig gezielt scheint ihm häufig begegnet zu werden. Für gewöhnlich haben wir mittlerweile das passende Handwerkszeug, um den Herausforderungen unseres Arbeitsalltags gezielt zu begegnen. Das wir unter Anspannung jedoch schnell ins reagieren kommen, anstatt bewusst zu handeln, steht nicht nur unseren Führungsaufgaben im Weg. Den eigenen Stress besser zu verstehen hat Auswirkungen, die über unsere Rolle als Führungskraft hinausgehen. Zeitmanagement war gestern, beginne jetzt damit deinen Stress bewusst für dich zu nutzen!

Im Training schaffen die Teilnehmer ein neues Verständnis für ihre Beziehung zu, und den Umgang mit Stress. Stress ist eine intelligente Reaktion des eigenen Systems (Körper und Geist) in Bezug auf Herausforderungen von Außen. Eigene Erwartungen werden reflektiert und Methoden zum Selbstmanagement werden vermittelt. All dies unterstützt dabei, in einem Alltag mit zunehmender zeitlicher Verdichtung, Orientierung zu schaffen und nachhaltig effektive Routinen zu etablieren.

Inhalte und Methoden

• Stress und Anspannung verstehen, grundlegende Zusammenhänge zwischen Körper (Funktion des autonomen Nervensystems) und Geist werden vermittelt.

• Sich und seinen Stress besser verstehen, individuelle Stressoren identifizieren, persönliche Erwartungen und Überzeugungen hinterfragen.

• Methoden zur Stress-Regulierung erlernen (u. a. MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction und Atemarbeit).

• Lernen, gesunde Routinen nachhaltig zu etablieren.

Auf einen Blick

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